جدول با Data Table

ردیف ماده غذایی مقدار کالری عملیات
1 مغز فندق 100گرم 630 ویرایش
2 آب سیب یک لیوان 90 ویرایش
3 آب نارنج یک قاشق 4 ویرایش
4 آبغوره 100گرم 20 ویرایش
5 آجیل یک لیوان 750 ویرایش
6 آجیل درهم 100گرم 650 ویرایش
7 آرد ذرت 100 گرم 370 ویرایش
8 آرد گندم 100 گرم 360 ویرایش
9 آلبالو ( کمپوت) 100 گرم 90 ویرایش
10 آلبالو با هسته 100گرم 60 ویرایش
11 آلبالو با هسته یک لیوان 60 ویرایش
12 آلوی زرد 100گرم 75 ویرایش
13 آلوی قرمز 100گرم 45 ویرایش
14 آناناس 100گرم 45 ویرایش
15 آناناس (کمپوت) 100گرم 90 ویرایش
16 آناناس کنسرو در شربت یک لیوان 200 ویرایش
17 اسفناج خام 100گرم 25 ویرایش
18 الو بخارا یک عدد 15 ویرایش
19 انار تازه (دانه) 100گرم 60 ویرایش
20 انار کامل با پوست 100کرم 35 ویرایش
21 انبه هندی 100گرم 60 ویرایش
22 انجیر یک عدد 20 ویرایش
23 انجیر (تازه) 100گرم 60 ویرایش
24 انجیر خشک 100گرم 270 ویرایش
25 انگور 100گرم 80 ویرایش
26 انگور(آب) 100گرم 90 ویرایش
27 بادام بوداده 100گرم 666 ویرایش
28 بادام بونداده 100گرم 660 ویرایش
29 بادام درشت یک عدد 10 ویرایش
30 زمینی بی پوست 100گرم 560 ویرایش
31 بادمجان 100گرم 17 ویرایش
32 باقلا یک عدد 5 ویرایش
33 باقلای خشک 100گرم 360 ویرایش
34 باقلای سبز 100گرم 108 ویرایش
35 باقلوا با پسته 100گرم 540 ویرایش
36 بامیه 100گرم 40 ویرایش
37 برگ چغندر 100گرم 30 ویرایش
38 برگ مو 100گرم 60 ویرایش
39 برنج 100گرم 360 ویرایش
40 برنج (نیم لیوان) 130گرم 450 ویرایش
41 برنج (یک لیوان) 190گرم 660 ویرایش
42 مغز حیوان 100گرم 130 ویرایش
43 جگر سفید 100گرم 160 ویرایش
44 جگر مرغ 20 گرم 30 ویرایش
45 جگر مرغ خام 100گرم 125 ویرایش
46 جگر یک سیخ 100گرم 80 ویرایش
47 جو 100گرم 350 ویرایش
48 چاشنی مایونز 100گرم 720 ویرایش
49 چای تلخ یک لیوان 0 ویرایش
50 چای شیرین (4حبه قند) یک لیوان 40 ویرایش
51 چغندر آب پز 100گرم 35 ویرایش
52 چغندر خام 100گرم 45 ویرایش
53 چیپس سیب زمینی ده عدد 110 ویرایش
54 حلوا 100گرم 400 ویرایش
55 حلوا ارده 100گرم 500 ویرایش
56 حلیم بدون روغن یک لیوان 180 ویرایش
57 خامه سفت 100گرم 350 ویرایش
58 خامه شل 100گرم 250 ویرایش
59 خاویار 100گرم 300 ویرایش
60 خربزه 100گرم 23 ویرایش
61 خربزه یک لیوان 50 ویرایش
62 خردل 100گرم 80 ویرایش
63 خرما یک عدد 20 ویرایش
64 خرما با هسته 100گرم 240 ویرایش
65 خرما یک فنجان 100گرم 505 ویرایش
66 خرمالو یک عدد 80 ویرایش
67 خرمای تازه 100گرم 140 ویرایش
68 خرمای خشک 100گرم 310 ویرایش
69 خیار 100گرم 15 ویرایش
70 خیار شور 100گرم 12 ویرایش
71 دانه آفتابگردان 100گرم 300 ویرایش
72 دسر (ژلاتین) یک لیوان 180 ویرایش
73 دل گوسفند 100گرم 260 ویرایش
74 دل مرغ 100گرم 170 ویرایش
75 دلمه متوسط یک عدد 150 ویرایش
76 دوغ 100گرم 15 ویرایش
77 ذرت 100گرم 80 ویرایش
78 ذرت بو داده با روغن 100گرم 357 ویرایش
79 ذرت خام یک عدد 100گرم 75 ویرایش
80 ذرت دانه درشت 100گرم 85 ویرایش
81 رطب 100گرم 150 ویرایش
82 روغن حیوانی 100گرم 890 ویرایش
83 مغز پسته 100گرم 680 ویرایش
84 شرینی 100گرم 500 ویرایش
85 شکر 100گرم 400 ویرایش
86 شکر(یک پیمانه) 10گرم 40 ویرایش
87 شکلات 100گرم 500 ویرایش
88 شکلات قلمی یک عدد 20 ویرایش
89 شکوفه ذرت بدون روغن یک لیوان 25 ویرایش
90 شلغم 100گرم 25 ویرایش
91 شلیل 100گرم 60 ویرایش
92 شنبلیله 100گرم 30 ویرایش
93 شوید(شبد) 100گرم 30 ویرایش
94 شیر یک لیوان 110 ویرایش
95 شیرتصفیه شده یک فنجان 90 ویرایش
96 شیرخشک 100گرم 500 ویرایش
97 شیرغلیظ نستله 100گرم 250 ویرایش
98 شیرگاوکم چربی 100گرم 55 ویرایش
99 شیرمیش 100گرم 95 ویرایش
100 صدف دریایی 100گرم 65 ویرایش
101 طالبی 100گرم 20 ویرایش
102 طالبی(بدون شکر) یک لیوان 40 ویرایش
103 عدس 100گرم 340 ویرایش
104 عدسی با کمی روغن یک لیوان 185 ویرایش
105 عسل 100گرم 300 ویرایش
106 عسل(غذا خوری) یک قاشق 50 ویرایش
107 عسل(مربا خوری) یک قاشق 20 ویرایش
108 فرنی یک لیوان 200 ویرایش
109 فلفل سبزیا قرمز 100گرم 22 ویرایش
110 فندق یک عدد 10 ویرایش
111 فندق با پوست 100گرم 300 ویرایش
112 قارچ 100گرم 27 ویرایش
113 قارقروت 100گرم 240 ویرایش
114 قلوه 100گرم 105 ویرایش
115 قند 100گرم 400 ویرایش
116 قهوه 100گرم 2 ویرایش
117 کاکائو(چای خوری) یک قاشق 10 ویرایش
118 کالباس 100گرم 300 ویرایش
119 کاهو 100گرم 17 ویرایش
120 کاهو(درشت) یک برگ 4 ویرایش
121 کباب برگ یک سیخ 200 ویرایش
122 کباب کوبیده یک سیخ 270 ویرایش
123 کتلت یک عدد 150 ویرایش
124 مربا (غذا خوری) یک قاشق 54 ویرایش
125 گوشت گاوبدون چربی 100گرم 200 ویرایش
126 گوشت گوساله 100گرم 200 ویرایش
127 گوشت گوسفند 100گرم 320 ویرایش
128 گوشت ماهی 100گرم 100 ویرایش
129 گوشت مرغ 100گرم 200 ویرایش
130 گوشت همبرگربدون چربی 100گرم 200 ویرایش
131 گیلاس 100گرم 60 ویرایش
132 لپه 100گرم 359 ویرایش
133 لپه پخته 100گرم 115 ویرایش
134 لوبیا چشم بلبلی پخته 100گرم 80 ویرایش
135 لوبیا سبز 100گرم 30 ویرایش
136 لوبیا سفید 100گرم 340 ویرایش
137 لوبیا قرمز 100گرم 340 ویرایش
138 لوبیا قرمز پخته 100گرم 110 ویرایش
139 لوبیا قرمزپخته یک لیوان 200 ویرایش
140 لیمو تازه باپوست 100گرم 23 ویرایش
141 لیمو ترش 100گرم 42 ویرایش
142 لیمو ترش(آب لیمو) 100گرم 26 ویرایش
143 لیمو شیرین 100گرم 40 ویرایش
144 لیمو(آب لیمو) یک قاشق 4 ویرایش
145 مارتادلا 100گرم 315 ویرایش
146 مارچوبه 100گرم 20 ویرایش
147 مارگارین یا کره نبات 100گرم 850 ویرایش
148 مارگارین یک قاشق 100گرم 110 ویرایش
149 ماست 100گرم 55 ویرایش
150 ماست کم چرب یک لیوان 110 ویرایش
151 ماست کیسه ای 100گرم 155 ویرایش
152 ماکارونی 100گرم 360 ویرایش
153 ماکارونی پخته یک لیوان 150 ویرایش
154 ماکارونی خشک 100گرم 360 ویرایش
155 ماهی 100گرم 100 ویرایش
156 مخمرآبجوفرنگی خشک 100گرم 285 ویرایش
157 مربا 100گرم 300 ویرایش